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在广州教您如何坐月子才能保证奶水比较多?

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2019-09-26 15:40
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【概要描述】生过孩子的妈妈坐月子的时候,心里只有两个想法,第一个就是如何能更多的下奶,让自己变身为奶牛;第二个想法就是怎么样才能尽快地恢复到自己生孩子之前的身材,真的是恨不得出了月子就能变成一窈窕淑女

在广州教您如何坐月子才能保证奶水比较多?

【概要描述】生过孩子的妈妈坐月子的时候,心里只有两个想法,第一个就是如何能更多的下奶,让自己变身为奶牛;第二个想法就是怎么样才能尽快地恢复到自己生孩子之前的身材,真的是恨不得出了月子就能变成一窈窕淑女

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  生过孩子的妈妈坐月子的时候,心里只有两个想法,第一个就是如何能更多的下奶,让自己变身为奶牛;第二个想法就是怎么样才能尽快地恢复到自己生孩子之前的身材,真的是恨不得出了月子就能变成一窈窕淑女。

在广州教您如何坐月子才能保证奶水比较多?

  妈妈的想法都没错,但是很多妈妈一开始坐月子就发现,理性太过美好,现实太过残酷。为了奶水,自己吃的自己都想吐,怎么奶水就是不见来呢?不但奶水不来,身材比怀孕之前还胖,真的是怀孕不胖,月子胖。

  其实,很多妈妈没有搞清楚奶水是怎样来的,所以盲目的进行食补,并不一定会让奶水变多,反而会让自己变胖。

在广州教您如何坐月子才能保证奶水比较多?

  母乳是由我们身体内的激素进行分泌的,也就是我们经常说的泌乳素。

  女性在怀孕之后,身体就开始为母乳喂养做准备,这个时候我们身体内的激素因为怀孕而发生改变,乳房逐渐增大,乳腺腺体增多。当宝宝出生之后,开始吮吸的时候,嘴巴会刺激到乳头上的神经,这些神经携带信息传输至脑下垂体的前面部分,大脑收到信号开始制造泌乳素。而泌乳素会刺激乳腺细胞分泌乳汁。

  所以说想要自己的奶水好,妈妈们必须满足两个要求。第一个,乳汁需要泌乳素来产生,而泌乳素作为人体的激素,需要妈妈们有一个良好的精神状态。第二,泌乳素的产生需要宝宝的吮吸,所以说想要乳汁多,勤让孩子多吮吸。

  月子里坚持“四少”让乳汁多起来

  孩子吃的乳汁越多,妈妈们也会瘦得越快,因为乳汁是从妈妈身上所消耗的脂肪中来产生,所以想要乳汁多还要尽快瘦下来,妈妈们可以这样做。

在广州教您如何坐月子才能保证奶水比较多?

  少生气

  产后因为我们身体激素的影响,产妇特别容易心情抑郁,情绪低落,容易生闷气。分泌乳汁需要催产素,而催产素的产生需要妈妈们拥有一个良好的精神状态,所以少生气,保持良好的心情,才能保证身体机能的健康,才能保证乳汁的分泌。

  少劳累

  坐月子坐月子,产妇大多时间不是躺着就是坐着,尽量不要太过劳累,带孩子的工作最好可以交给家里人或者丈夫,而产妇的劳累多来自照顾新生儿,因为孩子吃奶时间间隔太短,加上睡眠易惊醒,很多产妇都会休息不好,一旦休息不好,人体的激素分泌就会减少,所以能睡则睡,保持好休息。

  少吃油腻的

  传统的坐月子会让妈妈们进行大鱼大肉的进补,因为孩子要吃奶,只有吃的有营养才能够下奶。这是认识上的误区,有营养指的是营养的均衡搭配,而不是大鱼大肉。月子里尽量少吃油腻的食物,比如鸡汤上漂的油,比如猪蹄熬的汤,最好漂去浮油,因为吃太多油容易堵塞乳腺管,让产妇得乳腺炎;更容易让宝宝消化不良,开始拉肚子。

在广州教您如何坐月子才能保证奶水比较多?

  多让孩子吮吸

  孩子吮吸可以让增加母乳量,同样母乳量的增加,可以消耗妈妈们身体上储存的更多脂肪。孩子每天的母乳可以帮助妈妈消耗500卡热量,宝宝吃得越多,妈妈身体消耗的热量越多,也就会瘦得越快。

  每个妈妈都想出月子恢复好身材,学会科学的坐月子,恢复身材并不难。

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