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玺佑月子中心-月子餐的注意事项在哪里?
- 分类：月子中心经历
- 作者：玺佑月子中心
- 来源：玺佑月子中心
- 发布时间：2019-10-09 13:37
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【概要描述】所谓月子餐是指产妇在坐月子期间吃的餐点，现代月子餐的理念是由台湾传过来的，月子餐的注意事项有你哪些了解过吗?
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【概要描述】所谓月子餐是指产妇在坐月子期间吃的餐点，现代月子餐的理念是由台湾传过来的，月子餐的注意事项有你哪些了解过吗?
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所谓月子餐是指产妇在坐月子期间吃的餐点，现代月子餐的理念是由台湾传过来的，月子餐的注意事项有你哪些了解过吗?
产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，那月子菌为妈妈们列出以下几点注意事项!
少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
荤素搭配，营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。
不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。
切忌盲目进补：盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
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