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坐月子期间,产妇这样保持不仅母乳好,还没有月子病

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2019-10-18 14:52
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【概要描述】女性产后坐月子,对身体恢复有很大好处。大家都知道,女性怀孕需要经过十个月的漫长等待,在这个过程中,身体会发生很大变化,子宫和皮肤等都有不同程度的扩张,分娩后只有经过一段时间的休息,才可能恢复到原来的状态。

坐月子期间,产妇这样保持不仅母乳好,还没有月子病

【概要描述】女性产后坐月子,对身体恢复有很大好处。大家都知道,女性怀孕需要经过十个月的漫长等待,在这个过程中,身体会发生很大变化,子宫和皮肤等都有不同程度的扩张,分娩后只有经过一段时间的休息,才可能恢复到原来的状态。

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  近些年,由于国内外的文化交流比较频繁,有些人开始认为坐月子是老人留下的陈旧思想,是一种陋习,因为西方女性生产后没有坐月子的习惯,她们的身体也非常强壮,甚至能生很多个孩子,所以有些女性开始认为,生产后不坐月子也没关系。

  不过,由于各国人的文化存在很大差异,我们的饮食习惯和生活习惯都大不相同,所以每个人的体质也不尽相同,西方人有西方人的生活标准,我们也一样,老祖宗总结的经验,还是有一定道理的。

坐月子期间,产妇这样保持不仅母乳好,还没有月子病

女性生产后为什么要坐月子?

  女性产后坐月子,对身体恢复有很大好处。大家都知道,女性怀孕需要经过十个月的漫长等待,在这个过程中,身体会发生很大变化,子宫和皮肤等都有不同程度的扩张,分娩后只有经过一段时间的休息,才可能恢复到原来的状态。

  正常情况下,女性坐月子需要六到八周,时间控制在42天左右,在这段时间里,产妇需要补充大量营养,同时可以少量活动,这些对身体恢复都有很多好处。

坐月子期间,产妇这样保持不仅母乳好,还没有月子病

坐月子期间,产妇坚持“二吃”,母乳身体样样好,还没有月子病

  1、小米

  和大米相比,小米的营养成分更高一些,尤其是其中的铁元素和维生素B,比大米中的营养要高出一倍多。很多产妇家属一定会准备好足量的小米,产妇经常喝,对调理肠胃,恢复体力也有很多帮助,而且小米还有一个特点,就是好吸收好消化,不会出现肠胃不适的问题,非常适合坐月子期间的产妇妈妈。

  2、各种蛋类

  在过去,亲戚朋友看望产后正在坐月子的人,都会带上几斤鸡蛋,几斤小米,这都是老祖宗总结出来的经验,因为鸡蛋和小米非常适合产后的女性食用。

坐月子期间,产妇这样保持不仅母乳好,还没有月子病

  就比如鸡蛋中的蛋白质维生素和钙铁元素,非常容易被人体吸收,很适合身体比较虚弱、需要休息的产妇妈妈。而且多吃鸡蛋,还能促进身体恢复和乳汁分泌,是坐月子期间,再合适不过的食物了。

坐月子期间,产妇坚持“一不吃”,母乳身体样样好,还没有月子病

  大家都知道,女性产后是需要补充很多营养的,比如鸡汤就是其中一种,但喝鸡汤也有很多学问,可不是你想喝就能喝的。

  正常情况下,女性生产后的一周内是不能喝母鸡汤的,因为母鸡汤中含有的雌性激素,很可能影响正常的乳汁分泌,导致堵奶或者奶水不足的情况,所以产后第一周,如果要喝鸡汤,一定要喝公鸡汤,能帮产妇妈妈下奶,一周后就可以正常喝母鸡汤了。

  总之,女性坐月子期间还是有很多学问的,老辈人总结的经验还是要听,关于各种饮食禁忌,大家一定要重视,不然出现月子病,以后想恢复都难了。

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