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产后坐月子是否应该多喝鸡汤?

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2019-10-30 14:09
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【概要描述】生完孩子还要坐月子,月子期间不少老人会想着产妇生完宝宝身体虚弱,需要补充营养恢复身体,会炖点鸡汤给产妇喝。这样疼爱子女的想法和做法没错,也很好,但其实里面有个“误区”却是老人们不知道的:产后不宜立即喝老母鸡汤进补。

产后坐月子是否应该多喝鸡汤?

【概要描述】生完孩子还要坐月子,月子期间不少老人会想着产妇生完宝宝身体虚弱,需要补充营养恢复身体,会炖点鸡汤给产妇喝。这样疼爱子女的想法和做法没错,也很好,但其实里面有个“误区”却是老人们不知道的:产后不宜立即喝老母鸡汤进补。

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  宝宝降临会给家里带来很多的欢声笑语,但是却苦了我们的宝妈,生完孩子还要坐月子,月子期间不少老人会想着产妇生完宝宝身体虚弱,需要补充营养恢复身体,会炖点鸡汤给产妇喝。这样疼爱子女的想法和做法没错,也很好,但其实里面有个“误区”却是老人们不知道的:产后不宜立即喝老母鸡汤进补。

产后坐月子是否应该多喝鸡汤?

  1、可能会延迟下奶

  女性怀孕时雌激素和孕激素都升高,但当分娩后,血液中雌激素和孕激素的浓度会在短时间内大大降低,这样催乳素才能“登场发挥作用”——促使乳汁分泌。

  而母鸡卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素(母鸡越老体内雌激素越多),给产后的新妈妈吃老母鸡无疑就是“补充了雌激素”,这样必然会影响催乳素的“正常发挥”,也就是影响下奶。

产后坐月子是否应该多喝鸡汤?

  2、刚分娩完产妇身体太虚弱

  鸡汤是营养丰富,但也要分人分场合,刚分娩完的产妇身体十分虚弱,而鸡汤又太补,是产后新妈妈身体可能无法耐受的,那就可能出现 肠胃功能无法适应,而且新妈妈产后前几日乳腺管还未完全疏通,这时候喝了鸡汤就容易造成堵奶,甚至乳腺炎。

  产后第一个周可以喝鸡汤吗?

  产后第一周,是排出恶露的黄金时期,同时产前水肿以及身体的多余水分也在这个时候排出,这一周应该以促进恶露排出和伤口愈合为主。

  饮食方面不适合吃的太补,应该以清淡为主,恶露没有排干净的产后妈妈,但又想促进下奶的新妈妈,可以适当喝点牛奶、鲫鱼豆腐汤、泥鳅汤等不太油腻的汤水,不建议喝鸡汤,尤其还是滋补的老母鸡鸡汤。

产后坐月子是否应该多喝鸡汤?

  那么,产后多久可以喝鸡汤呢?

  很多老人就是钟爱鸡汤,觉得有影响,就想炖给产后新妈妈喝,其实也可以,产后第二周开始喝,

  而且建议选择公鸡或仔鸡,公鸡的雄性激素丰富,可以促进催乳素的分泌,促进尽快下奶,另外就是公鸡的脂肪含量也比母鸡少,熬汤的时候可以把上面的浮油撇去,这样就不会太油腻了。

  关于给月子里产妇喝鸡汤,京妈还有几点要提醒

产后坐月子是否应该多喝鸡汤?

  1. 营养好也不能天天喝、顿顿喝。

  鸡汤再好,毕竟天天喝也只是补充鸡肉和鸡汤里的“固定营养成分”,并不能保证营养均衡,这对于产后新妈妈来说,是不合适的。产后新妈妈一方面要保证宝宝母乳的质量,另一方面自己要恢复身体,“充足且均衡的营养”很必要!

  因而,鸡汤要适量喝,不要天天喝、顿顿喝,换着花样吃,新妈妈吃不腻也更营养。

  2. 熬好鸡汤,不能光喝汤不吃肉。

  鸡肉富含蛋白质,适当吃有助新妈妈补充蛋白,而鸡汤的营养也全部来源于鸡肉本身,那京妈就要提醒新妈妈们一点了:别想着鸡肉中的蛋白质去跑去汤里,蛋白质仍然还在鸡肉中,它不易溶于水中。

  根据实验证明,鸡汤里面的蛋白质成分只有鸡肉中的7%左右,如果只喝汤不吃鸡肉,就丢失了93%左右的蛋白质,所以喝鸡汤也要把鸡肉一起吃了,这样才是最好的营养补充。

产后坐月子是否应该多喝鸡汤?

  3. 乳腺管没通之前,不建议喝鸡汤。

  有些妈妈母乳条件很好,奶水很足,但是下奶又晚,那在没下奶的阶段就不宜喝鸡汤,不然就容易造成乳腺管堵塞,再加上产奶量大,就好像河流被堵了,上游还发大水,反而容易引起乳腺炎。

  产妇想在奶水充足,不要看到什么东西适合就一直猛吃,要注意营养均衡,不同种类的催乳食物都要吃点,要做到雨露均沾。另外也要考虑产妇的个人喜好,适当改变食谱,让妈妈保持一个良好的心情,也是奶水充足的一个重要的因素。

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