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产后坐月子你还拿鸡蛋当饭吃吗?

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2019-11-13 15:30
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【概要描述】产妇有在“月子”里吃鸡蛋的传统习俗,用以补养身体、促进乳汁分泌,这是有一定科学依据的。鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等,还有人体必需的8种氨基酸,是营养素比较齐全的较好的营养品。

产后坐月子你还拿鸡蛋当饭吃吗?

【概要描述】产妇有在“月子”里吃鸡蛋的传统习俗,用以补养身体、促进乳汁分泌,这是有一定科学依据的。鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等,还有人体必需的8种氨基酸,是营养素比较齐全的较好的营养品。

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  • 作者:玺佑月子中心
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  在我国,产妇有在“月子”里吃鸡蛋的传统习俗,用以补养身体、促进乳汁分泌,这是有一定科学依据的。鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等,还有人体必需的8种氨基酸,是营养素比较齐全的较好的营养品。

  并且由于鸡蛋蒸煮方便,且蛋白较鸭蛋嫩,故得大多数产妇的喜爱。我国中医也认为:鸡蛋具有润肺止咳、清热解毒、补阴益血、除烦安神、补脾和胃的作用。所以,产妇吃鸡蛋对身体确实有不少的益处。

  但是,也不是吃得越多越好,尽管营养素比其他营养品较全,但也并不包含所有营养素,比如维生素C和纤维素就不如其他食品,甚至很贫乏。鸡蛋吃多了,就会影响某些营养素的摄入。再有吃过多的鸡蛋,也不易消化,营养素也吸收不了。

  医学专家做过临床试验:一个产妇每天吃40个鸡蛋与每天吃三个鸡蛋,身体吸收的营养是一样的;吃多了,身体不但不能消化吸收,还会加重胃肠负担,时间长了还会引起肠胃病。因此,产妇每天只要吃三个鸡蛋就可以了,营养足够,又能吸收,再吃些其他食物营养就更全面了。

  凡是有丰富营养的饮食,都能提高子宫的收缩力,帮助恶露排出。鲫鱼营养丰富,可以促进子宫收缩,促使恶露尽快排出。产妇食用鲫鱼,不仅能帮助排出恶露,还具有催乳的作用,所以产妇适量食用鲫鱼很有好处的,不过注意产妇不宜用煎炸的方法来烹调。

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