这几天又迎来了新一轮的降温，广州、佛山两地好像一夜之间开启了冬天模式，大家身上都裹着厚厚的大衣。这种天气对正在坐月子的妈妈也是一种考验，需要注意的事情会更多。毕竟她们的身体非常虚弱，而且抵抗力也很差，一不小心就可能会受凉，导致落下月子病。不过，应对这种天气还是有方法的，只要宝妈们能坚持做好以下这4件事，就能轻松帮你远离月子疾病困扰!

　　冬季如何坐月子一做好身体保暖工作

　　产后最忌讳的就是身体着凉，身体一旦着凉，就会引发风寒、腰背疼痛等多种疾病，严重危害妈妈的身体健康。而生完宝宝后，妈妈身体虚弱，抵抗力大不如从前，很容易受凉生病。想要远离疾病困扰，妈妈就一定要格外注意身体的保暖，建议妈妈穿上保暖的长款月子服，这样能有效防止凉风入侵。不过，产后妈妈的身体比较敏感，所以衣服面料一定要柔软亲肤、触感细腻，这样妈妈穿上更舒服。

　　冬季如何坐月子二洗澡洗头时避免着凉

　　月子期间不能洗澡洗头的说法早已经被人推翻了，产后妈妈的身体会出大量的虚汗，如果不做好个人卫生，尤其是私处的清洁，不然会更容易受到病菌的入侵，所以妈妈还是要定期洗澡、洗头。不过，现在天气越来越冷了，妈妈在洗头洗澡时一定要避免身体受凉，最好把与室内温度控制在26度左右，洗澡水温控制在37-38度。洗完澡后，一定要及时擦开身体和头发的水分，以免凉风入侵。

　　冬季如何坐月子三保证高质量的睡眠

　　因为生孩子的过程中，妈妈消耗了太多的精力和体力，想要产后身体恢复好，就一定要注意多休息，还要保持高质量的睡眠。每天睡觉前，妈妈不妨泡个热水脚，这样会让全身都得到放松，入睡速度快，睡眠质量高。现在，气温下降得厉害，妈妈夜间睡觉时也要注意身体的保暖，以免着凉生病。

　　冬季如何坐月子四合理搭配月子饮食

　　产后妈妈气血不足，想要身体恢复更好更快，就一定要做好月子饮食规划，多吃一些补气血的食物。不过，妈妈的肠胃机能还在恢复阶段，吃的食物一定要容易被消化吸收，不然很可能会导致消化不良，引发便秘。另外，妈妈还要注意荤素、粗细搭配，这样才能为身体提供充足全面的营养。

　　新一轮冷空气来袭，坐月子的妈妈一定要格外注意以上这4件事，这样才能让你远离月子病，身体恢复更健康。