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产后月子餐的重要性

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2020-04-16 15:16
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【概要描述】宝妈在刚刚经历过生产之后,身体会较为虚弱,这是月子餐的保养十分的重要。科学的月子餐根据宝妈生完宝宝的不同周期分为了几个阶段:

产后月子餐的重要性

【概要描述】宝妈在刚刚经历过生产之后,身体会较为虚弱,这是月子餐的保养十分的重要。科学的月子餐根据宝妈生完宝宝的不同周期分为了几个阶段:

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  宝妈在刚刚经历过生产之后,身体会较为虚弱,这是月子餐的保养十分的重要。科学的月子餐根据宝妈生完宝宝的不同周期分为了几个阶段:

产后月子餐的重要性

  生完宝宝第1周

  在这一阶段宝妈的月子餐应当以易消化为主,可以适当多吃一些动物的肝脏,有利于活血化瘀,帮助宝妈进行排除身体内部残留的恶露,改善身体内贫血的情况。

  生完宝宝第2周

  在这期间宝妈应当注重身体内脏的恢复,以收缩子宫、收紧肌肉为主。尽可能的每天使用两种以上的新鲜蔬菜,促进身体内部的新陈代谢,帮助宝妈更好的促进乳汁的分泌。

  生完宝宝第3周

  这一阶段宝妈的肠胃在经过半个月时间的调养已经慢慢的开始恢复。在这一段时间,宝妈可以每天驶入4种新鲜蔬菜,注重补充体内的蛋白质,提升身体的免疫能力。

产后月子餐的重要性

  生完宝宝第4周

  这时宝妈的身体慢慢开始出现了恢复,可以多注重滋养的补充力度,更好的调节身体的整体情况。

  宝妈的月子餐总体可以分为上面4个阶段,在这4个阶段过程中,宝宝应注意摄入的食物,不要过于偏咸、偏硬、偏生冷,应多注重食用温补类的食物,有利于气血的恢复。

  除此之外,宝妈也应当注意在月子期间自己心情的起伏程度,月子期间忌情绪波动较大、忌胡思乱想,否则很容易就会陷入一种产后忧郁的情况。宝妈应当注意,尽可能地将心态放平稳,才能更加有利于身体的恢复。

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