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孕妇产后一个月可以做的和不可以做的事

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2020-04-17 16:06
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【概要描述】在产后这段时间内,需要摄取大量蛋白质以顺利恢复到孕前水平。但也不能吃过多的肉,应多吃鱼类和植物性蛋白。

孕妇产后一个月可以做的和不可以做的事

【概要描述】在产后这段时间内,需要摄取大量蛋白质以顺利恢复到孕前水平。但也不能吃过多的肉,应多吃鱼类和植物性蛋白。

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
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  • 发布时间:2020-04-17 16:06
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  1、饮食方面:

  食物一日三餐,定时定量,均衡饮食(提倡!)

  为减肥而节食。这段时间还是要尽可能摄取营养(不可以!)

  为了吃饱,吃很多类似饼干、面包等营养不够、但糖分又过多的食物。(不可以!)

  饮酒。饮酒不仅对自己的身体不好,酒精也会通过乳汁传递给宝宝,严重的话可能引起婴儿酒精中毒。(不可以!)

孕妇产后一个月可以做的和不可以做的事

  在产后这段时间内,需要摄取大量蛋白质以顺利恢复到孕前水平。但也不能吃过多的肉,应多吃鱼类和植物性蛋白。(可以!)

  2、运动家务方面

  多躺着休息,但可以做些轻微的家务,如叠衣服,泡泡茶之类的。(可以!)

  提重物、抱小孩。这些都会给正在恢复的身体增加负担,容易引起子宫脱垂和腰痛。(不可以!)

  做一些沾水的家务。如洗衣做饭等需要沾水的家务,多沾水会使身体变冷,影响身体和伤口的恢复。(不可以!)

  跑步、游泳等运动。这个时期,最好只做简单的产褥操或者稍微散散步,跑步和游泳等运动都不适宜。(不可以!)

  3、生活方面

  睡眠充足、累了就躺下休息。产褥期内要多休息,以保证充足的睡眠和体力。(提倡!)

  泡澡。泡澡有可能导致细菌感染。因此这段时间如果要洗澡,应该都用淋浴。(不可以!)

  像孕前一样的性生活。(不可以!要等产后42天检查后)

  因为压力大而抽烟。不管情绪如何低落也绝对不能抽烟,尼古丁和一氧化碳会引起血管收缩、血流不畅,同时也会影响哺乳。(不可以!)

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