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专家告诉你产后如何科学快速的做产后康复

  • 分类:月子中心经历
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2020-05-11 14:14
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【概要描述】怀孕生孩子非常消耗女性身体的元气,所以产后也是需要一段时间来恢复身体,而这段时间就是我们所说的产褥期,也就是“坐月子”。老一辈人经常说,月子坐不好,落下“月子病”可能会纠缠一生。那么,到底什么是“月子病”?如何科学“坐月子”呢?

专家告诉你产后如何科学快速的做产后康复

【概要描述】怀孕生孩子非常消耗女性身体的元气,所以产后也是需要一段时间来恢复身体,而这段时间就是我们所说的产褥期,也就是“坐月子”。老一辈人经常说,月子坐不好,落下“月子病”可能会纠缠一生。那么,到底什么是“月子病”?如何科学“坐月子”呢?

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  怀孕生孩子非常消耗女性身体的元气,所以产后康复也是需要一段时间来恢复身体,而这段时间就是我们所说的产褥期,也就是“坐月子”。老一辈人经常说,月子坐不好,落下“月子病”可能会纠缠一生。那么,到底什么是“月子病”?如何科学“坐月子”呢?

专家告诉你产后如何科学快速的做产后康复

  “由于中国人与外国人的体质不同,在中国‘月子病’是真实存在的,生产过后的一段时间内,确实应重视身体的保养。”崔静静介绍,我们俗称的“月子病”其实是产后风湿,是女性在分娩之后筋骨被打开,风寒侵入。中医认为,产后风湿的原因主要是外邪导致的,是产后或人工流产术后体虚之时,伤及关节、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。

  专家认为,“月子病”症状表现分为生理上的和精神上的两种。生理主要表现为怕冷、怕风、眼睛流泪,膝关节、肘关节、肩颈、后背疼痛等。精神上的月子病就是大家常说的产后抑郁,主要原因是孕妇生产过后体内性激素急速下降,导致宝妈每天紧张、失眠、焦虑,严重时会产生自杀倾向,时间长了会产生严重的心理疾病,影响家庭和睦。

  “坐月子不应该是一个死规矩,应遵循科学理念。”专家建议宝妈们在月子期间一定要忌冷水、忌劳累、忌久卧,注意饮食、注意卫生、注意情绪。“宝妈应该适当卧床休息,定时开窗通风,室温控制在24-26摄氏度。为避免形成下肢血栓,应尽早下床活动,以不感到疲惫为宜。每天要按时刷牙,多喝水,清淡饮食,多进食蔬菜水果,保证蛋白质和谷物摄入,并尽量避免过多的亲友探视。”专家提醒,如果不幸得了“月子病”,原则是越早治疗效果越好。心理上的问题建议到正规医院寻求专业医生进行心理疏导,必要时用药治疗。

  最后,很多人都提问月子期到底能不能洗澡的问题进行答疑。专家说,顺产三天后即可洗澡,剖腹产后一周后即可洗澡。“但一定要注意,洗浴时要温水淋浴,不要盆浴,且时间控制在15分钟以内,洗完后及时擦干,避免受风着凉

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