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广州玺佑月子中心教你三大要领坐好月子

  • 分类:月子中心经历
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2020-06-01 16:06
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【概要描述】广州玺佑月子中心教你三大要领坐好月子   一、正确饮食方式最重要   1.饮食不可过饱过饥,不可一次吃得过多,更不可因担心肥胖而节食。   2.坐月子的饮食还是以温补为主。产后体质较差,生冷食物不易吸收,还能通过母乳影响婴儿肠胃。

广州玺佑月子中心教你三大要领坐好月子

【概要描述】广州玺佑月子中心教你三大要领坐好月子

  一、正确饮食方式最重要

  1.饮食不可过饱过饥,不可一次吃得过多,更不可因担心肥胖而节食。

  2.坐月子的饮食还是以温补为主。产后体质较差,生冷食物不易吸收,还能通过母乳影响婴儿肠胃。

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  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
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广州玺佑月子中心教你三大要领坐好月子

  一、正确饮食方式最重要

  1.饮食不可过饱过饥,不可一次吃得过多,更不可因担心肥胖而节食。

  2.坐月子的饮食还是以温补为主。产后体质较差,生冷食物不易吸收,还能通过母乳影响婴儿肠胃。

  3.饮食一定要忌口。如脾胃虚寒就不要吃导泻类食物,如菠菜、牛奶、黄瓜、黄豆等。尽量不吃辛辣食品。

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  二、正确生活方式必不可少

  现代妈咪坐月子期间需要遵守正确的生活守则,这些守则与科学、健康息息相关。

  1.要有舒适的环境:尽量避免吹风,不论热风或冷风,包括空调风。因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。室温应维持在25~28℃。

  2.保持清洁的卫生:头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。洗头、洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

  3.保持舒畅的心情:保持良好心情,不怒、不躁、心胸开阔。医书有云:女子之病十倍难治于男子,因女子多忧愁思虑也。三分治七分养,心情好病好得就快,所以一定要保持乐观的心态。

  4.禁性生活:产妇产后一月内禁止过性生活,产妇在坐月子期间过早过多同房,会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。为保险起见,百日后才可。

  适度活动:尽量少抱小孩,少做家务劳动,产妇过早过多地从事家务劳动,都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担,会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。

  注意用眼:不要流泪或长时间大量阅读或上网,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足。最好让眼睛每15分钟就休息10分钟。

  三、充分安静的休息不可忽视

  1.产妇每天一定要安静睡8~10小时。

  2.产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,以1~2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节疼痛。

  3.产妇过早过多地下地活动或久站,以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子,会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛等症状。

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  剖宫产妈咪产后保健

  手术后,妈咪的腹部伤口会疼痛,但这种疼痛是可以忍受的。如果疼痛难忍,就要请医生检查,是否腹壁有血肿等情况。

  术后阴道会流血,流血量不应超过月经量,过量者应报告医生,及时查找原因,进行治疗,以免失血过多。

  术后注意事项:

  第1天:产妇在床上躺着,可有家人帮助按摩双下肢.

  第2天:拔出导尿管后,可下床自行上厕所,约每3小时排尿1次。过胀的膀胱会影响子宫的正常收缩,还可能引起产后大出血。

  第3天:可在室内扶墙练习踱步。如感觉头晕、难受,应立即上床休息,谨防摔伤。

  第7天:腹部伤口通常在手术后7天拆线,拆线后,咳嗽时要用手按压伤口两侧,防止震开伤口。

  手术后要特别注意卫生,除每日洗脸刷牙、饭前便后及哺乳前洗手外,还应保持伤口处的卫生。当然外阴部的卫生也不可忽视。

  手术后的饮食,特别是针对术后是否需要忌口,可以请中医师进行中医体质辨识,根据产妇不同体质进行有针对性的饮食搭配及调护。

  小产更需要坐月子

  很多人认为小产根本不需要坐月子,这样的理解是错误的!无论是自然流产或是人工流产,都要好好休养至少15天。我国今年4月通过的《女职工劳动保护特别规定(草案)》也明确指出,将女职工生育享受的产假由90天延长至98天,并规范了产假待遇:女职工怀孕未满4个月流产的,不少于2周的产假;怀孕满4个月流产的,不少于6周的产假。这也为小产后需要坐月子提供了法律制度依据。

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