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产后盆底肌自检的方法都有哪些?

  • 分类:坐月子知识
  • 作者:玺佑月子中心
  • 来源:玺佑月子中心
  • 发布时间:2020-08-28 16:39
  • 访问量:

【概要描述】  对于身体上的一些慢性问题,我们需要更多的是自我照护。身体的感知是我们对自己最好的倾听,自然我们都能学会一些简单的自检方法。   需要注意的是,进行自检是建立在良好稳定的心态基础之上。   1、肉眼观察到的阴道口膨出物的大小意味着什么?   单从字面上理解也很简单:膨出就是阴道口的膨出物(隆起)。因为阴道壁位移下降,使得它暴露在阴道口附近,而不是在阴道口以内正常的解剖位置。盆底器官膨出与脱垂的妈妈们对它的描述各种各样,但大多数人描述为“阴道口露出一团肉”。   因为每个人发生膨出的情况各不相同,膨出程度也有分别,从而引起肉眼看到膨出物大小不同。有的人描述说看到膨出的阴道壁仿佛一片指甲盖,有的人描述说看到指肚大小的膨出,另外有些人描述为桂圆状、荔枝状、乒乓球大小等。   用户可能会根据肉眼看到的膨出大小自行判断膨出程度。然而,这种判断并不十分准确。因为阴道口大小的不同,观察时的姿势不一样,以及检查时身体的疲劳状态不同,都可能带来肉眼观察上的偏差。   膨出的大小不意味着全部,有的人可能膨出物看起来不大但是症状特别突出,有的人可能膨出物看起来比较大,但是身体的不适症状并不突出,膨出程度的判定需要参考多方面的表现。妈妈们不应太注意肉眼观察到的大小,需要听取专业医生更为客观的诊断。   2. 子宫位置高度及高低变化意味着什么?   子宫脱垂会使得宫颈下降到阴道以内,甚至出阴道口。子宫脱垂的妈妈常常以宫颈高度判断自己的脱垂程度。很多人描述说自己的宫颈离阴道口几厘米,接近阴道口,或者出阴道口。这是对子宫脱垂程度一种简单直观的判断方式。然而随着体位变化和腹压变化以及盆底肌疲劳程度影响,宫颈高度可能有所变化。已生育女性尤其是盆底肌相对薄弱的妈妈,其宫颈高度1~2cm以内的波动是常见的。   建议子宫脱垂的妈妈减少自己触摸阴道以内器官的行为,这样的操作可能会因为卫生措施不够引起炎症或者感染。脱垂的女性应该定期找专业医生进行检查,来更为客观地诊断自己的情况。   3.没有异物感后,为什么阴道口膨出物还在?   对于产后发生阴道壁膨出的女性来说,异物感会持续一段时间,随着时间的延长,症状可改善或消失。但是,很多妈妈发现,虽然异物感症状消失了,在阴道口还是能够看到膨出的阴道壁组织,很多人期望恢复到产前甚至孕前状态。   需要提醒的是,我们在妊娠期盆底肌已经在不经意中发生了一些变化,加上阴道分娩度盆底肌的牵拉,产后阴道与会阴自然的会发生变化,经专业医生判断为正常范围内的变化且不引起症状的,妈妈们最好不要过于纠结。   4.为什么产后恢复总有“时好时坏”的反复   产后恢复所需要的时间并不像想象中的那么短。十月怀胎加上最后的冲刺分娩,这期间的盆底肌承受了很大的“压力”。一般来说,产后一年是盆底肌明显进行自然修复的时间,是比较能感觉到的恢复期。   膨出与脱垂的新妈妈从发现问题到产后一年的时间里,可能会感觉有时变好了,有时又变差了,这种反复比较常见。因为盆底肌在产后修复的过程中同时受到日常生活中不可避免的重力作用和内腹压影响,盆底肌的修复与膨出、脱垂的进一步发展并进。在这个较量的过程中,盆底肌修复“占上风”并使得盆底肌强健了,那么就越来越不用太担心日常生活中不可避免的腹压。   然而,如果由于慢性便秘、束缚操作、负重或者剧烈运动等导致经常有很大的腹压,就会使得膨出与脱垂发展。“时好时坏”与我们对慢性腹压的控制是否到位有相关性,包括抚育幼儿期间经常抱孩子这样的影响。因此,产后恢复期的妈妈们应该学会合理的避免大的腹压,并同时加强锻炼,巩固盆底肌的强健。

产后盆底肌自检的方法都有哪些?

【概要描述】  对于身体上的一些慢性问题,我们需要更多的是自我照护。身体的感知是我们对自己最好的倾听,自然我们都能学会一些简单的自检方法。



  需要注意的是,进行自检是建立在良好稳定的心态基础之上。

  1、肉眼观察到的阴道口膨出物的大小意味着什么?

  单从字面上理解也很简单:膨出就是阴道口的膨出物(隆起)。因为阴道壁位移下降,使得它暴露在阴道口附近,而不是在阴道口以内正常的解剖位置。盆底器官膨出与脱垂的妈妈们对它的描述各种各样,但大多数人描述为“阴道口露出一团肉”。

  因为每个人发生膨出的情况各不相同,膨出程度也有分别,从而引起肉眼看到膨出物大小不同。有的人描述说看到膨出的阴道壁仿佛一片指甲盖,有的人描述说看到指肚大小的膨出,另外有些人描述为桂圆状、荔枝状、乒乓球大小等。

  用户可能会根据肉眼看到的膨出大小自行判断膨出程度。然而,这种判断并不十分准确。因为阴道口大小的不同,观察时的姿势不一样,以及检查时身体的疲劳状态不同,都可能带来肉眼观察上的偏差。

  膨出的大小不意味着全部,有的人可能膨出物看起来不大但是症状特别突出,有的人可能膨出物看起来比较大,但是身体的不适症状并不突出,膨出程度的判定需要参考多方面的表现。妈妈们不应太注意肉眼观察到的大小,需要听取专业医生更为客观的诊断。



  2. 子宫位置高度及高低变化意味着什么?

  子宫脱垂会使得宫颈下降到阴道以内,甚至出阴道口。子宫脱垂的妈妈常常以宫颈高度判断自己的脱垂程度。很多人描述说自己的宫颈离阴道口几厘米,接近阴道口,或者出阴道口。这是对子宫脱垂程度一种简单直观的判断方式。然而随着体位变化和腹压变化以及盆底肌疲劳程度影响,宫颈高度可能有所变化。已生育女性尤其是盆底肌相对薄弱的妈妈,其宫颈高度1~2cm以内的波动是常见的。

  建议子宫脱垂的妈妈减少自己触摸阴道以内器官的行为,这样的操作可能会因为卫生措施不够引起炎症或者感染。脱垂的女性应该定期找专业医生进行检查,来更为客观地诊断自己的情况。

  3.没有异物感后,为什么阴道口膨出物还在?

  对于产后发生阴道壁膨出的女性来说,异物感会持续一段时间,随着时间的延长,症状可改善或消失。但是,很多妈妈发现,虽然异物感症状消失了,在阴道口还是能够看到膨出的阴道壁组织,很多人期望恢复到产前甚至孕前状态。

  需要提醒的是,我们在妊娠期盆底肌已经在不经意中发生了一些变化,加上阴道分娩度盆底肌的牵拉,产后阴道与会阴自然的会发生变化,经专业医生判断为正常范围内的变化且不引起症状的,妈妈们最好不要过于纠结。



  4.为什么产后恢复总有“时好时坏”的反复

  产后恢复所需要的时间并不像想象中的那么短。十月怀胎加上最后的冲刺分娩,这期间的盆底肌承受了很大的“压力”。一般来说,产后一年是盆底肌明显进行自然修复的时间,是比较能感觉到的恢复期。

  膨出与脱垂的新妈妈从发现问题到产后一年的时间里,可能会感觉有时变好了,有时又变差了,这种反复比较常见。因为盆底肌在产后修复的过程中同时受到日常生活中不可避免的重力作用和内腹压影响,盆底肌的修复与膨出、脱垂的进一步发展并进。在这个较量的过程中,盆底肌修复“占上风”并使得盆底肌强健了,那么就越来越不用太担心日常生活中不可避免的腹压。

  然而,如果由于慢性便秘、束缚操作、负重或者剧烈运动等导致经常有很大的腹压,就会使得膨出与脱垂发展。“时好时坏”与我们对慢性腹压的控制是否到位有相关性,包括抚育幼儿期间经常抱孩子这样的影响。因此,产后恢复期的妈妈们应该学会合理的避免大的腹压,并同时加强锻炼,巩固盆底肌的强健。

  • 分类:坐月子知识
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  对于身体上的一些慢性问题,我们需要更多的是自我照护。身体的感知是我们对自己最好的倾听,自然我们都能学会一些简单的自检方法。

产后盆底肌自检的方法都有哪些?

  需要注意的是,进行自检是建立在良好稳定的心态基础之上。

  1、肉眼观察到的阴道口膨出物的大小意味着什么?

  单从字面上理解也很简单:膨出就是阴道口的膨出物(隆起)。因为阴道壁位移下降,使得它暴露在阴道口附近,而不是在阴道口以内正常的解剖位置。盆底器官膨出与脱垂的妈妈们对它的描述各种各样,但大多数人描述为“阴道口露出一团肉”。

  因为每个人发生膨出的情况各不相同,膨出程度也有分别,从而引起肉眼看到膨出物大小不同。有的人描述说看到膨出的阴道壁仿佛一片指甲盖,有的人描述说看到指肚大小的膨出,另外有些人描述为桂圆状、荔枝状、乒乓球大小等。

  用户可能会根据肉眼看到的膨出大小自行判断膨出程度。然而,这种判断并不十分准确。因为阴道口大小的不同,观察时的姿势不一样,以及检查时身体的疲劳状态不同,都可能带来肉眼观察上的偏差。

  膨出的大小不意味着全部,有的人可能膨出物看起来不大但是症状特别突出,有的人可能膨出物看起来比较大,但是身体的不适症状并不突出,膨出程度的判定需要参考多方面的表现。妈妈们不应太注意肉眼观察到的大小,需要听取专业医生更为客观的诊断。

产后盆底肌自检的方法都有哪些?

  2. 子宫位置高度及高低变化意味着什么?

  子宫脱垂会使得宫颈下降到阴道以内,甚至出阴道口。子宫脱垂的妈妈常常以宫颈高度判断自己的脱垂程度。很多人描述说自己的宫颈离阴道口几厘米,接近阴道口,或者出阴道口。这是对子宫脱垂程度一种简单直观的判断方式。然而随着体位变化和腹压变化以及盆底肌疲劳程度影响,宫颈高度可能有所变化。已生育女性尤其是盆底肌相对薄弱的妈妈,其宫颈高度1~2cm以内的波动是常见的。

  建议子宫脱垂的妈妈减少自己触摸阴道以内器官的行为,这样的操作可能会因为卫生措施不够引起炎症或者感染。脱垂的女性应该定期找专业医生进行检查,来更为客观地诊断自己的情况。

  3.没有异物感后,为什么阴道口膨出物还在?

  对于产后发生阴道壁膨出的女性来说,异物感会持续一段时间,随着时间的延长,症状可改善或消失。但是,很多妈妈发现,虽然异物感症状消失了,在阴道口还是能够看到膨出的阴道壁组织,很多人期望恢复到产前甚至孕前状态。

  需要提醒的是,我们在妊娠期盆底肌已经在不经意中发生了一些变化,加上阴道分娩度盆底肌的牵拉,产后阴道与会阴自然的会发生变化,经专业医生判断为正常范围内的变化且不引起症状的,妈妈们最好不要过于纠结。

产后盆底肌自检的方法都有哪些?

  4.为什么产后恢复总有“时好时坏”的反复

  产后恢复所需要的时间并不像想象中的那么短。十月怀胎加上最后的冲刺分娩,这期间的盆底肌承受了很大的“压力”。一般来说,产后一年是盆底肌明显进行自然修复的时间,是比较能感觉到的恢复期。

  膨出与脱垂的新妈妈从发现问题到产后一年的时间里,可能会感觉有时变好了,有时又变差了,这种反复比较常见。因为盆底肌在产后修复的过程中同时受到日常生活中不可避免的重力作用和内腹压影响,盆底肌的修复与膨出、脱垂的进一步发展并进。在这个较量的过程中,盆底肌修复“占上风”并使得盆底肌强健了,那么就越来越不用太担心日常生活中不可避免的腹压。

  然而,如果由于慢性便秘、束缚操作、负重或者剧烈运动等导致经常有很大的腹压,就会使得膨出与脱垂发展。“时好时坏”与我们对慢性腹压的控制是否到位有相关性,包括抚育幼儿期间经常抱孩子这样的影响。因此,产后恢复期的妈妈们应该学会合理的避免大的腹压,并同时加强锻炼,巩固盆底肌的强健。

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