妈妈分娩后，身体需要“启动重启”，恢复到怀孕前的状态，在恢复过程中。特别是饮食，要多多留意，坐在月子里的饮食要注意营养丰富，可多吃汤类食品，帮助乳汁分泌。食物不宜过于油腻，应适当减少盐的摄入量。不要吃辛辣，油炸，腌制的食物，多吃维生素含量高的食物。

　　坐月子期间的话，建议尽量不要吃烧烤油炸类防腐剂太多的食物。尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物。 坐月子期间的话，建议尽量不要吃烧烤油炸类防腐剂太多的食物。尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物。 坐月子期间如果不是母乳喂养的话是可以适当的吃辣的，但是注意不要贪多，以免引起身体上火。

　　坐月子，吃很重要，可总是有人不知道吃什么，怎么搭配食材才能做到营养充沛，关注我，每天为您更新花样月子餐，餐餐不重样，营养均衡，搭配合理，产妇爱吃不厌倦。6款清新雅致月子餐食谱分享，这样搭配营养均衡产妇爱吃。

　　第一款：清炒笋丝+南瓜炖豆腐+鹌鹑蛋炒娃娃菜+清炖鸽子汤

　　第二款：胡萝卜炒笋丝+青菜炒肉片+莲藕排骨汤+香煎鸡蛋+黑豆饭

　　第三款：西葫芦炒鸡蛋+蔬菜炒肉丝+青菜炒香菇

　　第四款：麻油猪肝+枸杞萝卜汤+清炒空心菜+西兰花粥

　　第五款：木耳炒滑肉+莲藕炖肉+炒西兰花+排骨汤

　　第六款：山药排骨汤+炒娃娃菜+冬笋炒腐竹+炒黄鳝