
顺产坐月子30天月子餐食谱
- 分类:孕期知识
- 作者:玺佑月子中心
- 来源:玺佑月子中心
- 发布时间:2020-10-06 17:28
- 访问量:
【概要描述】顺产坐月子食谱30天 中国人有句老话,每次生完孩子都是要做月子的,一来为了身体的调养,二可以让元气恢复,这样的话才能更好的让身体进行调节生孩子对元气的损伤非常大,那么接下来呢我们就来介绍一下月子餐,30天食谱顺产。
顺产坐月子30天月子餐食谱
【概要描述】顺产坐月子食谱30天
中国人有句老话,每次生完孩子都是要做月子的,一来为了身体的调养,二可以让元气恢复,这样的话才能更好的让身体进行调节生孩子对元气的损伤非常大,那么接下来呢我们就来介绍一下月子餐,30天食谱顺产。
- 分类:孕期知识
- 作者:玺佑月子中心
- 来源:玺佑月子中心
- 发布时间:2020-10-06 17:28
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顺产坐月子食谱30天
中国人有句老话,每次生完孩子都是要做月子的,一来为了身体的调养,二可以让元气恢复,这样的话才能更好的让身体进行调节生孩子对元气的损伤非常大,那么接下来呢我们就来介绍一下月子餐,30天食谱顺产。
早餐
①紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶
②麻将小馒头3个或小包子2个
③煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行
④伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等
午餐点心
①蛋糕或面包一份
②水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等)午餐(12:00-12:12:30)①薏仁米饭一小碗
②清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片
③青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、
萝卜、菌类等)
④汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤
下午茶
①香蜜茶(改善便秘,喝3-5天)或甜米酒
②水果一份
③小点心一份
晚餐
①南瓜米饭一小碗
②鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁
③青菜一份
④汤一份
在文章当中我们了解到了月子餐30天食谱顺产,首先到每一个人的身体都是不同的需要进行,良好的饮食调理,才可以帮助自己下奶,而且呢还可以更好的照顾宝宝恢复身体。
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