叶酸是一种重要的营养物质，它是DNA的重要成分，协助大脑正常运转。

对于人类来说，叶酸是一种不可或缺的维生素。

对于孕妇来说，适量补充叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

妈妈都知道叶酸的重要性，以为在发现自己怀孕后进行补充即可，其实这时候已经错过最佳时机。

怀孕之前三个月和怀孕之后三个月，也就是备孕期和孕早期，是补充叶酸的关键时期，直到分娩，不能中断。

一天中在早晨补充叶酸效果最好，是吸收营养的黄金时间。

很多妈妈觉得叶酸好处那么多，在孕期甚至产后不断摄入过量叶酸，却不知这样会对母体及胎儿造成伤害：

●过量补充叶酸会引起会使孕妈有呕吐、厌食的情况发生；

●还会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

●会掩盖维生素缺乏的现象，导致神经系统受损；

●会干扰母体对锌的吸收，影响胎儿发育。

建议备孕期及妊娠期的女性每日摄入量为600-800微克，可采用食补。如果想通过叶酸片来补充，一定要咨询医生。